Al mare in gravidanza: benefici e precauzioni

Mare e gravidanza vanno decisamente d’accordo, sono un vero e proprio connubio vincente, soprattutto per il benessere fisico e psicologico della futura mamma, se non ci sono particolari controindicazioni legati a patologie o gestazioni a rischio.
Un binomio dai risvolti positivi, sotto molti punti di vista, che, però, merita qualche attenzione e qualche precauzione

I benefici
Il mare è un vero toccasana per l’organismo, anche durante i nove mesi di dolce attesa. L’acqua salata è l’ideale per la futura mamma per concedersi nuotate tonificanti, drenanti e rassodanti, ma anche per lasciarsi cullare dalle onde in riva al mare.
Ottime anche le passeggiate sul bagnasciuga, con le gambe immerse fino alla caviglia o al ginocchio nella fresca acqua marina, che esercita un benefico massaggio vascolare, alleato della circolazione, contro la cellulite e la ritenzione idrica.
Le potenzialità positive dell’acqua di mare, soprattutto quando si tratta di una donna in dolce attesa, sembrano proprio non finire mai: lo iodio stimola il metabolismo, aiuta a bruciare grassi e calorie, a tenere il peso sotto controllo.
Le precauzioni sono d’obbligo
Per evitare ogni rischio, meglio concedersi mare e spiaggia nelle ore meno calde della giornata, quelle della mattina e del tardo pomeriggio.
Dalla 27° settimana di gestazione, anche la scelta della meta per le vacanze al mare dovrebbe essere ben ponderata: è preferibile accantonare fino al parto le destinazioni più esotiche, per orientarsi verso lidi più sicuri, che abbiano a disposizione una struttura sanitaria, un ospedale attrezzato vicino.
L’abbigliamento da mare della gestante dovrebbe essere comodo, fatto di tessuti freschi, traspiranti e naturali, come lino e cotone. Il rischio disidratazione, sotto il sole cocente accarezzato dalla brezza marina, è sempre alto, quindi la futura mamma dovrebbe bere molta acqua, almeno due litri il giorno.

I possibili rischi
Il caldo può comportare ipotensione, abbassamenti della pressione sanguigna.
Tra gli effetti collaterali più fastidiosi del sole durante la gravidanza ci sono i problemi di circolazione sanguigna e il cloasma: si tratta di macchie scure che possono comparire sul volto, perché, durante la dolce attesa, è stimolata la produzione di melanociti, cellule che producono melanina.

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