Dove si consumano le tue scarpe? Cattive abitudini che danneggiano la salute

Tutti i più grandi pensieri sono concepiti mentre si cammina.
(Friedrich Nietzsche)

I problemi posturali sono tra le cause più frequenti del mal di schiena. Molte persone non si accorgono di assumere, durante il giorno o nel sonno, delle posizioni inadatte a sostenere correttamente il peso del corpo, finendo così per affaticare articolazioni e colonna vertebrale.

Ma come si può capire se si assume una postura scorretta?
Semplice: basta osservare, con spirito critico e seguendo queste indicazioni la suola delle proprie scarpe (meglio se si tratta del paio usato più di frequente sia nella vita quotidiana che nell'attività sportiva).
Osservando i punti nei quali maggiormente si consumano le scarpe si possono svelare cattive abitudini che alla fine potrebbero rivelarsi dannose e causare dolori o altre patologie. Quando si cammina è fondamentale che il peso del corpo venga equamente distribuito, evitando di sottoporre il tallone a posizioni scorrette e carichi eccessivi.

Il consumo delle suole può essere differente fra piede destro e sinistro, come accade molto di frequente in coloro che sono reduci da incidenti. L’esempio più tipico è quello di un soggetto che ha subito un trauma ad uno dei due arti e che, nonostante il completo recupero, nota un consumo asimmetrico delle suole: è molto probabile che questo soggetto non appoggi correttamente il piede, scaricando il peso del corpo solo sull'arto sano, per paura di nuovi traumi o inconsapevolmente.
Un altro esempio è quello di un soggetto che, dovendo passare molto tempo in piedi, appoggia il peso tutto su un lato del corpo durante le fasi di riposo da fermo. 

La personalità...in una scarpa! Curiosità non accertate:
Osservando il consumo della suola si può dedurre la personalità di una persona.
Se è consumata nella parte anteriore, la persona cammina con il peso in avanti, ciò significa che è una persona molto attiva, piena di energia, voglia di fare e impaziente. Oppure va sempre di fretta!
Se la suola è consumata nella parte posteriore, cammina con il peso all'indietro ed è una persona incerta nell'affrontare il futuro e indecisa.
Quando la zona consumata è quella interna la persona è schiva, timida e insicura. Per consumare così le scarpe deve camminare con le ginocchia molto vicine fra loro, per autorassicurarsi inconsciamente.
Se le suole sono consumate sulla parte esterna, cammina con le gambe arcuate o è in sovrappeso, ha molto senso pratico e può avere la tendenza ad essere irascibile e ostile.

In base alle aree di maggior consumo delle suole, una persona si definisce: pronatore, supinatore, neutro o normale.
Neutro o normale è il termine col quale si indica un individuo che ha un appoggio corretto del piede e che non inclina il tallone. Il pronatore invece, scarica sulla parte interna consumando pertanto le suole soprattutto in questo punto. Il supinatore appoggia il peso del corpo sulla parte più esterna e, di conseguenza, le sue scarpe hanno suole più consumate all'esterno.

Se le calzature sono consumate soprattutto nella parte interna o esterna, significa che mentre si cammina il tallone viene piegato verso l’interno o l'esterno. Sono condizioni molto diffuse che andrebbero "raddrizzate" poiché possono determinare movimenti scorretti che poi si ripercuotono sulla salute della spina dorsale.
Se le suole sono più usurate sula parte anteriore significa che, durante il movimento, il peso del corpo viene scaricato prevalentemente sul davanti.
Quando le suole sono più consumate in alcuni punti oppure sono differenti fra i due piedi è necessario chiedere il parere di un ortopedico o di un posturologo. Alla lunga, il camminare in maniera sbagliata può indurre ad assumere posture scorrette ma può causare anche traumi e dolori articolari.

Per evitare di danneggiare la salute è fondamentale scegliere calzature di qualità e, se si pratica sport, modelli ad hoc in grado di ammortizzare correttamente il peso. E’ opportuno indossare calzature comode e non eccessivamente strette, in modo che le dita siano completamente distese e ben appoggiate sulla pianta.
Un esercizio facile per tonificare la muscolatura e rilassare il piede è camminare scalzi sia sul pavimento di casa che al mare o in campagna.

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