L' ansia potrebbe essere una delle cause del mal di stomaco

L'ansia è sempre un vuoto che si genera tra il modo in cui le cose sono e il modo in cui pensiamo che dovrebbero essere; è qualcosa che si colloca tra il reale e l'irreale.
Charlotte Joko Beck

L’ansia, lo stress, l’eccessivo nervosismo e la vita frenetica che conduciamo potrebbero trovare una "valvola di sfogo" proprio nel nostro stomaco.
Sappiamo molto bene come il nostro corpo riesca a somatizzare e quindi a manifestare con disturbi di tipo organico e funzionale ogni piccolo fastidio che ci affligge.


Dispepsia Funzionale
Esiste una patologia che riguarda il mal di stomaco e che alcuni medici ritengono potrebbe, tra le altre cause, derivare anche dall'ansia.
Si tratta della Dispepsia Funzionale, detta anche Dispepsia non ulcerosa. Circa una persona su dieci manifesta questo disturbo e sono prevalentemente le donne a soffrirne.

Sintomi
I sintomi più comuni potrebbero per l’appunto essere scatenati dall'ansia, ma anche anche dallo stress, dalle preoccupazioni e dai dispiaceri, e manifestarsi con crampi, gonfiore, bruciori (pirosi), rigurgito acido, bocca amara, vomito, nausea, digestione lenta, flatulenza e dolore epigastrico, cioè localizzato nella parte alta dell’addome. 

Cosa fare in questi casi? 
Ovviamente rivolgersi al medico è la prima cosa da fare. Lui si preoccuperà di verificare se ci sono cause organiche e agirà di conseguenza. Nel caso di dispepsia funzionale cronica si ricorre a farmaci che agiscono sul sistema nervoso: ansiolitici (benzodiazepine) o antidepressivi a bassi dosaggi.

Alimentazione
Alimenti ricchi di grassi, cioccolato, caffè, menta, alcolici possono aggravare la situazione, così come le sigarette.
Condurre uno stile di vita sano e fare un po’ di esercizio fisico può aiutarvi ad ottenere un po’ di sollievo.


Non bisogna sottovalutare l’ansia, a lungo andare potrebbe cronicizzarsi e portare con sé ulteriori problemi di salute.
Come spesso accade, la natura e lo stile di vita possono darci una mano per cercare di tenerla a bada.
Ecco alcuni consigli:

CAMOMILLA: Uno dei rimedi più antichi che ci aiuta a rilassarci. Le sue proprietà antispasmodiche ci aiutano a rilassare i muscoli e in generale regalano una sensazione di calma e benessere.
RESPIRAZIONE: Quando siamo preda di un attacco d’ansia, in automatico respiriamo più affannosamente, è quindi importante dedicarci alla respirazione. 
COMBATTERE LA FAME: Se avete fame, è necessario mangiare anche solo qualche noce e bere un tè zuccherato. Capita che l’ansia possa essere causata da un semplice calo di zuccheri nel sangue.
TÈ VERDE: Il suo contenuto di teanina, che controlla la pressione del sangue e rallenta la frequenza cardiaca, è l’ideale per combattere lo stress.
LAVANDA: Anche la lavanda ha il potere di tranquillizzarci e aiutare il ritmo del sonno. Basta spruzzarne qualche goccia del suo olio sul cuscino e dormiremo più facilmente. 
PESCE: Anche questo alimento può aiutarci a prevenire e combattere l’ansia e la depressione grazie agli oli che contiene e che sono ricchi di Omega-3.
VALERIANA: La valeriana è una pianta nota per le sue proprietà rilassanti, molto utilizzata in quanto favorisce il sonno e aiuta a combattere l’ansia. La tisana a base di questa pianta va bevuta un’ora prima di andare a letto.
PARLARE E SFOGARSI: Sappiamo bene quanto la nostra mente tenda ad ingigantire le cose. Quando qualcosa vi opprime, parlatene con un amico; il punto di vista di un’altra persona può aiutarvi a ridimensionare il problema e a scacciare l’ansia.
FARE PASTI REGOLARI: L’ansia chiude lo stomaco. Ma quando questo succede dobbiamo obbligarci a mangiare lo stesso, anche se la sola idea ci mette la nausea. Saltare i pasti, infatti, abbassa drasticamente la glicemia e questo innalza ulteriormente i livelli d’ansia. 
CAMMINARE NELLA NATURA: È importante fare dell’attività fisica anche perché ci permette di scaricare un po’ di stress. Contro l’ansia è un vero toccasana camminare per una ventina di minuti in un luogo incontaminato, come per esempio un bosco. 

Fonte: tuttasalute.net

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