Il cuore delle donne

Le donne presentano malattie cardiovascolari con un ritardo di almeno 10 anni rispetto agli uomini e hanno complessivamente meno eventi ma di tipo più grave. Dopo la menopausa il rischio cardiovascolare tende ad aumentare rapidamente.


Inoltre il quadro clinico non è così evidente come quello degli uomini: spesso il dolore è assente o è localizzato in altra sede e può essere confuso con quello derivato da altre patologie. Questo è uno dei motivi per cui, generalmente, le donne si recano in ospedale più tardi rispetto agli uomini.

Quali sono le differenze tra il cuore delle donne e quello degli uomini?

Per quanto riguarda le malattie cardiovascolari, è ormai assodato che donne e uomini differiscono per sintomi, presentazione clinica, diagnosi, prognosi e terapia. Le arterie coronariche del cuore femminile entrano in spasmo più facilmente di quelle degli uomini, una donna che provi uno shock emozionale particolarmente intenso ha maggiori probabilità, rispetto agli uomini, di sviluppare nell'arco di uno o due giorni un attacco cardiaco. Tipicamente la patologia coronarica si presenta più tardivamente rispetto agli uomini. Alcuni fattori di rischio hanno un impatto differente, come ad esempio la sindrome metabolica, l’ipertensione, il fumo, il diabete. I sintomi dell’infarto spesso sono differenti e a volte sottovalutati. A causa di ciò, sovente, le donne arrivano più tardi degli uomini in ospedale, con esiti spesso più gravi. Inoltre hanno una maggiore frequenza di complicanze e la mortalità intraospedaliera dopo infarto del miocardio è più elevata.

Cosa si può fare per ridurre il rischio cardiovascolare?

Le malattie cardiovascolari sono fondamentalmente prevenibili. L’OMS stima che una riduzione anche modesta ma simultanea della pressione arteriosa, dei livelli di colesterolo nel sangue, dell’obesità e del fumo potrebbe ridurre di più del 50% l’incidenza delle malattie cardiovascolari.

Le strategie di prevenzione cardiovascolare

Per preservare la salute del cuore è necessario mantenere un profilo di basso rischio cardiovascolare. Essere a basso rischio vuol dire avere condizioni favorevoli per tutti i fattori di rischio.
• Si considera “desiderabile” una pressione che non supera i 120 mmHg per la sistolica e gli 80 mmHg per la diastolica.
• Il valore del colesterolo totale è “desiderabile” quando non supera i 200 mg/dl.
• Il valore del colesterolo-LDL è “desiderabile” quando non supera i 100 mg/dl.
• Il valore del colesterolo-HDL è “desiderabile” quando è uguale o superiore a 50 mg/dl.
• Il valore dei trigliceridi è “desiderabile” quando non supera i 150 mg/dl.
• Si parla di diabete quando la glicemia misurata a digiuno almeno due volte a distanza di una settimana è uguale o superiore a 126 mg/dl.
• Non fumare.
• Indice di massa corporea (Imc) compreso tra 18,5 e 24,9 Kg/m2 (normopeso).
• La circonferenza addominale è “desiderabile” se è inferiore a 80 cm nelle donne.

Attività fisica quotidiana

L’attività fisica quotidiana migliora il tuo benessere e riduce i fattori di rischio. L’esercizio fisico regolare rafforza il cuore e migliora la circolazione del sangue. Non è necessario fare sport o svolgere attività particolarmente faticose. Bastano 30 minuti al giorno di un’attività moderata, come ad esempio camminare svelto. Per le donne che hanno bisogno di ridurre il loro peso, l’attività fisica moderata dovrebbe essere di 60, 90 minuti al giorno.

Alimentazione sana

Segui una dieta ricca di frutta, verdura e legumi, cereali integrali, pesce almeno due volte alla settimana. Un limitato consumo di grassi di origine animale (carne, burro, formaggi, latte intero) e una dieta povera di sale (meno di 2,3 g/die). Limita il consumo di alcol a non più di un bicchiere al giorno.

Controllo del peso

Il peso è strettamente collegato al tipo di alimentazione e all’attività fisica svolta. Ogni donna dovrebbe mantenere un peso corporeo idoneo attraverso il corretto introito di calorie e una moderata attività fisica.

Niente fumo

Il fumo, dopo l’età, è il fattore più importante nell’aumento del rischio cardiovascolare. Già dopo pochi anni dall’aver smesso, il rischio cardiovascolare si riduce in modo rilevante.

Controlli periodici

Per prevenire le più comuni malattie cardiovascolari non bisogna trascurare i controlli periodici. Nella nostra sede centrale di Viale Michelangelo 13 è possibile prenotare la tua visita cardiologica e tutti i test necessari per monitorare la salute del cuore.

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Vomero - Sede Centrale
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Fonte: viviconilcuore2019.it

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